3 DAYS FOOD CLEANSE / RESET

  • Jag har satt ihop ett 3 dagars program som inkluderar allt du behöver för att komma in i hälsosammare banor! Med dessa enkla, goda recept lagade på antiinflammatoriska och naturliga råvaror kommer du lära dig hur enkelt det är med lite planering och prepp att äta god hälsosam mat som ger din kropp näring och rätt energi. Ge din kropp en paus med god och hälsosam mat utan socker, gluten eller laktos. Att cleansa hjälper dig stabilisera blodsockret, balanserar hormoner, bli av med sötsuget, läker & städar kroppen och boostar immunförsvaret. Detta skapar en härlig känsla i kroppen, insidan ut. Många märker av starkare mentalt fokus och blir piggare, sover bättre, mår bättre i kroppen och får massa inspiration samt nya anledningar till att äta hälsosammare.

    Förutom lite prepp så lagar du mat 1 gång om dagen, så det är enkelt att ta med till jobbet.

  • Inköpslista

    Prepp förslag

    Enkla och goda recept på vegetariska måltider

    3 dagars meny med frukost, lunch, mellis, middag

    What’s app tråd för pepp och delade upplevelser

    Några träningsprogram med detoxyoga, pilates & för att få igång flödet i kroppen, samt meditation för att skapa lugn och harmoni i kroppen.

7 DAYS BOOST CHALLENGE

  • Detta är en snällare version av cleanse, för dig som vill boosta dig själv och ditt mående, få in mer näringsrik mat i din vardag och utmana dig själv att komma in i hälsosammare vanor.

    Du får ett 7 dagars program som du bestämmer tempot på själv, byt ut vissa måltider eller följ programmets alla dagar för att uppnå bästa resultat. Du äter frukost, lunch, middag (+ mellis om du så önskar).
    Recepten är supergoda vegetariska måltider utan gluten, socker och laktos för att återställa kroppen. Vi fyller i stållet på med god näringsrik mat som boostar och bygger upp kroppen inifrån som ger bättre energi och stabilare blodsocker.

    Du lagar mat en gång om dagen, så det passar jättebra att preppa och ta med till jobbet.

    Ge dig själv 7 dagar och upplev skillnaden i ditt välmående genom att äta näringsrikare kost!

    ”FOOD IS MEDICINE”

  • 7 dagars program

    Enkla och goda recept på vegetariska måltider.

    Frukost, lunch, middag (+ mellis om du så önskar)
    Ett snällt program där du kör i egen takt, du kan välja att byta ut vissa måltider eller hela dagar.

    Under dagarna har du tillgång till olika klasser inom yoga, pilates och meditation för att boosta kropp, sinne och själ.

4 VECKOR SUMMER CAMP

  • Ge dig själv 4 sköna veckor som hjälper dig att hålla dig stark, pigg och glad under sommaren för att må ditt bästa jag!
    Under sommaren är det lätt att vi halkar ur de rutiner som faktiskt får oss att må bra. Så dessa veckor är inte för att skapa press utan snarare för att skapa en skön känsla i kroppen som du mår bra av.

  • Låt dessa 4 veckor hjälpa dig att bygga upp en skön känsla i kroppen genom njutbar träning där vi kombinerar pilates för att stärka upp kroppen och yoga för att öva på vår rörlighet och hitta vår inre styrka. Vi avslutar passen med meditation för att bli mer närvarande i oss själva och kunna njuta av semestern.

    Du får även en receptsamling med massa goda hälsosamma recept att laga i sommar för att boosta ditt mående!

    I programmet ingår:
    -Vi ses LIVE 2 ggr i veckan, dvs 8 tillfällen (spelas ven in så kan ses vid senare tillfälle om du missar)

    -extra inspelade kortare klasser att göra på egen hand  ifall du missar en klass eller vill ha extra träning

    -meditationer att tillgå för att lugna kroppen och ladda dina egna batterier som skapar en skön känsla i kroppen

    -recepthäfte med goda hälsosamma recept och inspiration till nya hälsosammare vanor

    Pris 899kr 
    Datum: 1 juli-25 juli

    Vi ses via Zoom 
    —tisdagar, pilates kl.19.00-20.00 
    —fredag, yoga kl.9.00-10.00 
    (tiderna kan justeras vid önskemål)

    Swisha och bekräfta din plats till 123 206 28 67